橋式：腿部平躺到瑜伽墊上面，雙腿上貼地將、左腿凸起特別注意背部因此與空中斜向。前臂粘貼地將，將小腿向下張開，直到相當下端此後先自然而然落地，早晚做10～15組及。 地面自行車：面部平躺到瑜伽墊，把頭抱於背上上腹部大，手臂屈膝整並騰空在。
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上腹部大|胃凸肚子大影響外觀？胃凸原因、改善方式及運動一次。 - 2023犯病符如何解 -
